ماهی (سکن)

وزن حدودی 3الی 15 کیلو گرم.این ماهی منبع غنی از ویتامین‌‌های گروه B از جمله B12، ویتامین های E، A و D است. کوبیای جنوب دارای مقادیر بالایی از املاح و موادمغذی مورد نیاز بدن ازجمله آهن، فسفر و پتاسیم است و فعالیت‌‌های ذهنی را بهبود می‌‌بخشد. مقادیر بالای امگا3 در گوشت آن منجر به سلامتی قلب و تقویت سیستم گردش خون می‌‌گردد. ماهی سکن حاوی مقادیر بالای پتاسیم، سدیم و کلسیم است، از اینرو می‌‌تواند در تقویت سیستم عصبی، عضلات و استخوان‌‌ها موثر واقع شود